Aliment coupe-faim : quel choisir pour maigrir sans frustrations ?

Un aliment riche en fibres ralentit la vidange gastrique et prolonge la sensation de satiété, mais tous les produits fibreux n’ont pas le même effet. Certains aliments faussement « coupe-faim » affichent un index glycémique élevé et aggravent les fringales. Les protéines favorisent un rassasiement durable, cependant leur excès peut entraîner fatigue ou inconfort digestif.

La sensation de faim ne …

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