Boisson idéale avant de courir : bien s’hydrater pour performer !

Avant d’enfiler vos baskets pour une séance de course à pied, choisir la bonne boisson peut faire toute la différence. Une hydratation adéquate est essentielle pour optimiser vos performances et prévenir les crampes ou la fatigue prématurée. L’eau reste la base incontestée, mais certaines boissons peuvent offrir un coup de pouce supplémentaire.

Les boissons isotoniques, par exemple, réhydratent tout en …

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