L’échelle de borg : comment l’utiliser pour améliorer vos performances ?

Comment savoir si vous faites trop d’exercice ou si vous n’en faites pas assez ? Une mesure couramment utilisée par les entraîneurs, les athlètes et les formateurs pour évaluer l’intensité de l’exercice est l’échelle d’évaluation de l’effort perçu (RPE) de Borg, ou échelle de Borg en abrégé.

Le taux d’effort perçu est souvent la méthode la plus simple que l’on …

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