Les effets du décalage horaire Paris-New York sur votre sommeil

Six heures séparent Paris de New York. Traverser ces fuseaux horaires bouleverse la régulation du sommeil, même chez les voyageurs aguerris. Les cycles circadiens, synchronisés à la lumière naturelle, peinent à s’ajuster à ce déplacement rapide vers l’ouest.

Les troubles du sommeil persistent souvent plus longtemps qu’attendu, indépendamment de la durée du séjour. Les effets physiologiques ne concernent pas uniquement …

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