Les meilleures techniques d’étirement pour optimiser votre entraînement

L’étirement, souvent délaissé ou mal réalisé, est un élément crucial de toute routine d’entraînement. Il joue un rôle essentiel dans l’optimisation des performances, la prévention des blessures et la récupération musculaire. Pourtant, entre les avis divergents et les mythes répandus, il est parfois difficile de savoir comment bien s’étirer. Devrait-on le faire avant ou après l’effort ? Quels étirements privilégier …

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