Les meilleures techniques d’étirements pour prévenir les blessures

Dans le monde du sport, l’importance de bien s’étirer avant et après l’effort est souvent sous-estimée. Pourtant, cette pratique peut faire une grande différence en prévenant les blessures. Les sportifs de tous niveaux peuvent bénéficier de l’adoption de techniques d’étirement appropriées. Celles-ci permettent non seulement de préparer le corps à l’effort, mais aussi d’aider à la récupération après l’exercice. Il …

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