L’importance capitale de l’allure en km/h pour exceller en marathon

Courir plus longtemps ne garantit pas de meilleures performances sur marathon. Les coureurs expérimentés constatent souvent que l’augmentation du volume d’entraînement sans contrôle de l’allure conduit à la stagnation ou à la blessure.

L’écart entre l’allure d’entraînement et la vitesse de compétition fragilise la progression, même chez les athlètes aguerris. La gestion précise de la vitesse, exprimée en kilomètres par …

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