Marche quotidienne des personnes âgées : durée idéale pour rester en forme

La recommandation des 10 000 pas par jour ne s’appuie sur aucun fondement scientifique universel. Selon plusieurs études récentes, franchir la barre des 7 000 à 8 000 pas par jour suffit à réduire significativement les risques de maladie chez les personnes âgées.

Le seuil optimal varie selon l’état de santé et l’âge, mais l’intensité modérée et la régularité priment …

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