Petit-déjeuner : aliments pour maigrir sans affamer

Omettre les glucides simples dès le réveil ne suffit pas pour tenir sans faiblir jusqu’à midi. Certaines protéines animales, contrairement à ce que l’on croit, rassasient parfois moins efficacement que des fibres végétales bien choisies. Fromage blanc 0 %, flocons d’avoine, pain complet, œufs durs ou purée d’oléagineux : chacun de ces aliments agit différemment sur l’appétit et la satiété.…

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