Repas avant course : que manger la veille pour booster ta performance ?

Un excès de fibres ou de graisses la veille d’une compétition peut compromettre la digestion et nuire à la performance, même chez les coureurs expérimentés. À l’inverse, certains athlètes tolèrent très bien des repas riches en glucides complexes, alors qu’ils provoquent des inconforts pour d’autres.

La composition du dernier dîner avant une course ne relève pas d’une formule universelle. Les …

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