Les pièges à éviter pour une alimentation sportive efficace

Pour optimiser sa performance sportive, une alimentation adaptée est essentielle. Quelques erreurs peuvent être évitées pour une planification efficace. Vous ne devez pas sauter de repas et planifier à l’avance vos repas et collations. Les aliments à privilégier sont les glucides complexes, les protéines maigres, les graisses saines et les aliments riches en nutriments. Évitez les régimes restrictifs qui peuvent …

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